Elakkan 7 Perkara Berbahaya selepas makan
Sedar tidak sedar sebenarnya inilah yang biasa berlaku keatas diri kita semua, iaitu perkara yang memang sudah biasa kita buat. Jadi ini ada sedikit info mungkin sebelum ini kita sudah tahu atau mungkin masih diantara kita tidak tahu atau pun kita buat-buat tak tahu sahaja. Sayangi diri anda dan sila jauhinya..
 |
| Bersederhana Dalam Pemakanan |
- Jangan merokok. Eksperimen dari pakar membuktikan bahawa dengan menghisap rokok selepas makan adalah sama dengan menghisap rokok 10 batang rokok (kemungkinan kanser lebih tinggi).
- Jangan makan buah-buahan serta-merta. Apabila anda makan buah-buahan dengan makanan, buah-buahan yang terperangkap di dalam perut bersama-sama dengan kandungan makanan lain dan tidak boleh sampai ke usus. Makanan yang rosak tidak sampai ke usus dan akan kekal di dalam perut. Oleh itu, adalah sangat disyorkan bahawa anda perlu makan buah-buahan sekurang-kurangnya satu jam selepas makan nasi contohnya atau sebelum makan dan sebaik-baiknya pada waktu pagi dengan perut kosong. Kenapa waktu pagi? Kerana pada waktu pagi badan kita dalam keadaan yang terbaik dan boleh menerima atau menggunakan nutrien yang terdapat dalam buah-buahan dan mendapatkan tenaga yang cukup untuk memulakan harian kita.
- Jangan minum teh. Ini kerana daun teh mengandungi kandungan asid yang tinggi. Bahan ini akan menyebabkan kandungan protein dalam makanan yang kita makan dan akan menjadi keras dan dengan itu sukar untuk kita membuang air besar. Ia adalah lebih baik untuk diminum 1 jam selepas makan.
- Jangan melonggarkan tali pinggang, ia sangat tidak baik untuk anda! Kita secara amnya mempunyai sikap apabila perut sudah penuh dengan makanan kita akan melonggarkan tali pinggang. Dengan cara melonggarkan tali pinggang adalah tidak baik bukan sahaja kerana akan menyebabkan usus twist atau blok tetapi akan membuat kita terus makan lagi hingga ke tahap yang anda tidak selesa iaitu kekenyangan. Maksudnya kita akan terus rasa selesa sekali lagi untuk terus makan dengan banyak atau berlebihan. Oleh itu, marilah kita makan hanya setakat yang kita boleh rasa selesa tanpa melonggarkan tali pinggang kita!
- Jangan Mandi. Mandi selepas makan akan menyebabkan peningkatan aliran darah ke tangan, kaki dan badan yang menyebabkan jumlah darah sekitar perut akan terus berkurang. Ini akan melemahkan sistem penghadaman di dalam perut kita.
- Jangan berjalan selepas makan, ia tidak baik untuk anda! Berjalan selepas makan adalah sesuatu yang tidak baik sebenarnya, ia boleh menyebabkan refluks asid dan senak. Walau bagaimanapun, berjalan lebih kurang setengah jam selepas makan adalah baik untuk kita. Para penyelidik di Jabatan Sains Latihan di Universiti South Carolina, telah mendapati bahawa berjalan selepas makan adalah salah satu senaman yang baik untuk membakar lemak. Perkara yang perlu diperhatikan adalah apabila berjalan kira-kira dalam 10 minit atau hanya 20-30 minit selepas makan akan menghalang refluks dan masalah pada perut.
- Jangan tidur selepas makan. Tidur selepas mengambil makanan adalah tidak baik kerana akan perut tidak dapat mencerna makanan dengan betul. Oleh itu akan membawa kepada gastrik dan jangkitan di dalam usus kita.
Semua diatas ini lebih kurang macam tip kesihatan untuk diri kita sendiri. Yang baik kita amalkan dan yang tak baik itu kita buang jauh-jauh. Sebab kita ni semua nak pakai badan kita ni lama, sampai ke tua..jadi mencegah itu adalah lebih baik daripada merawat. Haaa..so, jaga-jagalah diri sendiri ya. Bye2, Assalamualaikum.. :)
Rahayu Abd Ghapal
013 205 0607
Fb: Vitamin4u
Website: vitamin4uall.com
